منتدى المسيلة
اهلا وسهلا بك زائرنا الكري نتمنى ان تسجل معنا
بعد التسجيل ستلقى رسالة داخل بريدك افتحها و اضغط على الرابط الموجود لتنشيط عضويتك
يوجد في المنتدى صندوق للدردشة المباشرة مع الاعضاء لاي استفسار
barcasoheib@gmail.com

3 نصائح صحية في رمضان

اذهب الى الأسفل

3 نصائح صحية في رمضان

مُساهمة من طرف سوسو في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 2:30 pm

3 نصائح صحية هامة
الماء والألياف تجنبك الإمساك في رمضان
ينصح
الأطباء بتناول كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة بعد الإفطار في
رمضان، مع الإكثار من تناول الأغذية الموجودة في السلطات والبقول والفواكه
والخضار، لتجنب الإمساك الذي قد يسبب تعقيدات هضمية، وينصح بتناول الفواكه
بدلا من الحلويات الرمضانية. كما أن صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي
المعتاد يساعد على الهضم الجيد وتجنب الإمساك.
تجنب النوم بعد الإفطار
بعض
الناس يلجؤون إلى النوم بعد الإفطار. والحقيقة إن النوم بعد تناول وجبة
طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله. ولا بأس من الاسترخاء
قليلا بعد تناول الطعام. وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء هي ضرورة الاعتدال
في تناول طعامهم، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح، فهي تساعد على هضم
الطعام، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم.
رمضان فرصة للتوقف عن التدخين
من
المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه
المرء عن التدخين. فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلا من
غاز أول أكسيد الكربون السام، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا
بالأوكسجين. وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا.

سوسو
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 24/08/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى